Mengenal Jenis dan Cara Mengatasi Fobia

Sering mendengar istilah fobia? atau mungkin kamu menjadi salah satu orang yang menderita suatu fobia? apakah arti dari fobia itu sendiri dan bagaimana cara mengatasinya? yuk simak rangkuman sederhana mengenai bermacam macam fobia yang paling banyak terj

Mengenal Jenis dan Cara Mengatasi Fobia

FOKUSJabar.com: Sering mendengar istilah fobia? atau mungkin kamu menjadi salah satu orang yang menderita suatu fobia? apakah arti dari fobia itu sendiri dan bagaimana cara mengatasinya? yuk simak rangkuman sederhana mengenai bermacam-macam fobia yang paling banyak terjadi: 1. Apa itu fobia? Fobia, atau Phobia yang berasal dari istilah Yunani “phobos” yang berarti lari, takut, dan panik, adalah perwujudan rasa takut yang berlebihan pada suatu hal atau kejadian. Untuk kebanyakan orang yang tidak mengalaminya, terkadang fobia itu sendiri sulit untuk dipahami atau bahkan dianggap lucu. Karena itu, bagi kalian yang jahil, kalian pasti sering membully teman-teman yang fobia sama sesuatu. Orang yang memiliki fobia terhadap sesuatu biasanya mengartikan apa yang dilihatnya menggunakan bahasa rasa. Sehingga sugesti yang diberikan otak akan ditafsirkan menjadi sesuatu yang berbeda dari orang lain. Contohnya, bila seseorang takut dengan kucing, ia akan melihat kucing sebagai sesuatu yang menjijikkan, menyeramkan, berasa geli bahkan berbahaya. Padahal, orang yang tidak mengidap fobia kucing menganggap kucing itu binatang lucu yang menggemaskan. 2. Macam fobia Fobia memiliki banyak macam, bahkan diketahui ada ratusan jenis phobia yang dialami sebagian orang. Namun, pada dasarnya, ada 3 kategori dasar yang bisa jadi bahan acuan penggolongan jenis-jenis fobia, antara lain: - Phobia Sederhana atau Spesifik Phobia jenis ini biasanya takut akan suatu obyek atau keadaan tertentu. Contohnya, phobia binatang, tempat tertutup, ketinggian, dan lain-lain. Phobia jenis ini sering diderita oleh kebanyakan orang. - Phobia Sosial Phobia ini takut akan pemaparan situasi sosial. Contohnya, takut jadi pusat perhatian. Orang-orang dengan fobia jenis ini senang menyendiri dan menghindari tempat-tempat ramai. -Phobia Kompleks Jenis fobia ini mengakibatkan penderitanya takut terhadap situasi ramai dan terbuka. Orang dengan fobia ini akan sangat tertutup dan bahkan takut keluar rumah. 3. Biasanya fobia terjadi disebabkan pengalaman buruk di masa lalu Ada berbagai macam hal yang menyebabkan fobia. Namun, pada umumnya, fobia disebabkan oleh ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai dengan perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian masuk ke dalam alam bawah sadar. Fobia juga bisa dikarenakan peristiwa traumatik di masa kecil yang bisa jadi penderita lupa akan hal itu, namun alam bawah sadarnya masih mengingat-ingatnya. Gimana sih cara tahu kalo kita benar-benar mengalami fobia atau cuma sekedar takut saja? Berikut ini ciri-ciri dasar orang dengan fobia. Kalo kamu lihat sesuatu dan tiba-tiba aja merasakan gejala di bawah ini, berarti kamu benar-benar fobia akan hal itu. 1. Jantung berdebar kencang 2. Kesulitan mengatur nafas 3. Dada terasa sakit 4.Wajah memerah dan berkeringat 5.Merasa tidak enak badan 6.Gemetar 7.Pusing 8.Mulut kering 9.Ingin pipis 10.Lemas, dan kemudian pingsan. 4. Cara mengatasi fobia Ada banyak macam cara mengatasi fobia. Berikut 3 metode utama dalam mengatasi fobia: - Terapi Bicara Ini yang paling sering digunakan, karena metode ini dianggap paling efektif. Macamnya ada tiga, yaitu Konseling, Psikoterapi, dan Terapi Perilaku Kognitif. - Terapi Pemaparan Diri Terapi ini melibatkan penderita dan obyek fobianya. Dalam metode ini, penderita akan dipaparkan kepada obyek fobia secara bertahap, sehingga penderita menjadi terlatih untuk mengatur rasa takutnya. - Terapi Obat-obatan Metode ini sebenarnya tidak dianjurkan untuk para penderita fobia, karena hanya dengan terapi bicara saja, biasanya penderita sudah cukup berhasil menghilangkan fobia. Namun, apabila penderita merasakan ketakutan berlebih, obat-obatan dapat digunakan untuk mengurangi hal itu. (cita Amalia/ Berbagai Sumber)

TAMBAHKAN KOMENTAR
BERITA BERIKUTNYA