Eits! Bahaya! Jangan Minum Air Es Setelah Olahraga!

Habis olahraga seperti jogging, main bola atau fitness memang menguras banyak tenaga, akibatnya kamu jadi haus banget dan langsung deh terbayang minum minuman dingin atau air es. Eits tapi meminum air es sesaat setelah berolahraga ternyata tidak baik lo

Eits! Bahaya! Jangan Minum Air Es Setelah Olahraga!

FOKUSJabar.com: Habis olahraga seperti jogging, main bola atau fitness memang menguras banyak tenaga, akibatnya kamu jadi haus banget dan langsung deh terbayang minum minuman dingin atau air es. Eits! tapi meminum air es sesaat setelah berolahraga ternyata tidak baik loh! Jadi begini, anggap saja tubuhmu adalah wajan panas yang baru saja selesai digunakan memasak, lalu kamu membuang air es ke dalam wajan panas tadi, nah setelah itu apa yang akan terjadi? Oouw akan ada asap dan suara benturan keras dari panas ke dingin segera menyembur keluar! Nah, kurang lebih hal seperti itulah yang terjadi ketika kamu minum air dingin setelah berolahraga. Pasalnya, suhu tubuh memanas hingga di atas 37 derajat Celsius saat berolahraga. Ketika organ tubuh dialiri air es, jelas metabolisme terganggu. Itu fatal bagi jantung karena bisa membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke jantung berhenti. Serem! Walau begitu air dingin (tanpa es) dengan suhu sekitar 15 derajat Celsius, dan batas toleransi dinginnya adalah 4 derajat Celsius aman dikonsumsi kok. Itu pun jangan langsung diminum banyak. Cukup dua cangkir atau sekitar 500 cc. Yang perlu diperhatikan, minumlah air dingin dengan perlahan. Disadari atau tidak, jika langsung dalam porsi besar, kepala kamu akan pusing karena sistem saraf pusat tidak siap menerima pergeseran respons dari panas ke dingin terlalu cepat. (Cita Amalia)

TAMBAHKAN KOMENTAR
BERITA BERIKUTNYA