Hidup dengan Tujuan Dapat Membantu Lanjut Usia Tidur nyenyak

Orang tua yang percaya bahwa mereka memiliki tujuan dalam hidup dapat tidur lebih nyenyak, kata periset. Mereka yang memiliki alasan bagus untuk bangun setiap hari kurang cenderung memiliki masalah yang membuat mereka terjaga di malam hari, seperti sleep

Hidup dengan Tujuan Dapat Membantu Lanjut Usia Tidur nyenyak

Orang tua yang percaya bahwa mereka memiliki tujuan dalam hidup dapat tidur lebih nyenyak, kata periset. Mereka yang memiliki alasan bagus untuk bangun setiap hari kurang cenderung memiliki masalah yang membuat mereka terjaga di malam hari, seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah, menurut sebuah studi baru. Orang cenderung memiliki lebih banyak masalah saat mereka menua, para peneliti menambahkan. "Membantu orang menumbuhkan tujuan dalam hidup bisa menjadi strategi bebas obat yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama untuk populasi yang menghadapi lebih banyak insomnia," kata penulis senior Jason Ong. Dia adalah seorang profesor neurologi di Northwestern University's Feinberg School of Medicine di Chicago. Penelitian ini melibatkan lebih dari 800 orang berusia antara 60 dan 100 tahun yang tidak memiliki demensia. Mereka yang mengatakan bahwa kehidupan mereka memiliki arti 63 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami sleep apnea dan 52 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami sindrom kaki gelisah. Mereka juga memiliki kualitas tidur yang cukup baik. Sleep apnea adalah kondisi umum dimana pernapasan seseorang berhenti beberapa kali dalam satu jam. Gangguan ini menyebabkan kantuk yang berlebihan di siang hari. Sindrom kaki gelisah menyebabkan sensasi yang tidak nyaman di kaki dan dorongan untuk menggerakkan mereka, seringkali saat duduk atau berbaring di tempat tidur, kata periset. Hanya sebuah asosiasi yang terlihat antara memiliki tujuan dan kualitas tidur. Dan sementara penelitian difokuskan pada manula, para peneliti mengatakan bahwa temuan tersebut mungkin berlaku untuk orang lain. "Tujuan hidup adalah sesuatu yang bisa dibudidayakan dan ditingkatkan melalui terapi mindfulness," kata Ong dalam sebuah rilis berita universitas. Dia juga mengatakan bahwa dokter lebih memilih solusi non-obat untuk memperbaiki tidur, sebuah praktik yang direkomendasikan oleh American College of Physicians sebagai pengobatan lini pertama untuk insomnia. Penelitian ini diterbitkan pada 9 Juli di jurnal Sleep Science and Practice.

TAMBAHKAN KOMENTAR
BERITA BERIKUTNYA