Kebiasaan yang Harus Dihindari Setelah Makan

Sebagian besar dari kamu, banyak yang tidak peduli tentang hal hal apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan sehabis makan. Padahal banyak loh yang melakukan kebiasaan kebiasaan yang kelihatannya wajar dilakukan sehabis makan, namun ternyata hal tersebut b

Kebiasaan yang Harus Dihindari Setelah Makan

BANDUNG, FOKUSJabar.com: Sebagian besar dari kamu, banyak yang tidak peduli tentang hal-hal apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan sehabis makan. Padahal banyak loh yang melakukan kebiasaan-kebiasaan yang kelihatannya wajar dilakukan sehabis makan, namun ternyata hal tersebut berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Apa sajakah itu? 1. Minum teh Dalam teh terdapat kandungan zat yang dapat menyerap sari-sari makanan. Kandungan tersebut berupa zat tannin, suatu senyawa dalam teh yang dapat mempengaruhi serapan protein dalam lambung. Minum teh setelah makan otomatis juga dapat menghambat serapan zat besi. Jika keadaan terus menerus demikian maka tubuh akan bereaksi menjadi kekurangan zat besi atau anemia. 2. Minum air dingin Tidak ada ahli gizi yang menganjurkan untuk minum es setelah makan. Hal ini disebabkan oleh pengaruh makanan yang tidak dapat dicerna akibat bertemu dan menggumpalnya sari makanan dengan air es. Sebaiknya ganti kebiasaan minum es setelah makan dengan minum air hangat. Selain menyegarkan, minum air hangat dapat membantu penyerapan sari-sari makanan lebih baik. 3. Makan buah-buahan Lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam untuk melakukan penyerapan sari-sari makanan. Jika lambung yang belum sempurna menyerap kembali terisi oleh buah-buahan, maka proses pennyerapan ini akan terganggu. Terganggunya proses penyerapan ini dikarenakan oleh udara yang ikut masuk dalam lambung. Jika berkelanjutan, maka akan menimbulkan gejala perut kembung dan diare. 4. Merokok Bagi para perokok, merokok sehabis makan adalah penyempurna rasa, nikmat sekali. Pada dasarnya, merokok tidak baik bagi kesehatan. Namun, ternyata merokok setelah makan mempunyai bahaya sepuluh kali lipat lebih berbahaya dibandingkan pada waktu lain. Hal ini disebabkan oleh peredaran darah yang meningkat sehingga akan mengakibatkan Tubuh tidak bisa mengimbanginya. 5. Mandi Suhu tubuh setelah makan mengalami penurunan. Namun, jika diteruskan dengan mandi sesaat setelah makan, maka kondisi suhu tubuh akan naik. Hal ini akan menyebabkan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang yang berakibat membuat fungsi lambung akan melemah dan menyebabkan sistem pencernaan menjadai kacau. 6. Minum air putih sebelum makan Kebiasaan minum air sebelum makan banyak disarankan bagi mereka yang ingin berdiet karena akan memberikan efek yang mengenyangkan. Tapi, tahukah kamu, ternyata kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Selain menunda masuknya nutrisi yang dibutuhkan tubuh juga menyebabkan proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit. Hal ini disebabkan karena air mengalir dari lambung ke usus yang membutuhkan waktu sekitar 30 menit. Belum sempat air turun menuju usus sudah ditambah dengan makanan, sehingga proses penyerapan pun menjadi lebih sulit. 7. Tidur Banyak orang mengaku bahwa setelah makan biasanya mengantuk. Namun, jangan ada baiknya kamu tidak menuruti rasa kantuk karena jika kamu menurutinya dan tertidur maka makanan yang baru saja masuk tidak dapat dicerna dengan baik. Sehingga mengakibatkan kembung dan terjadi peradangan. 8. Melonggarkan ikat pinggang Meski seringkali kita merasa nyaman, namun melonggarkan ikat pinggang justru memperburuk keadaan lambung dan berakibat pada turunnya lambung akibat tekanan dalam perut yang diturunkan. Selain itu, melonggarkan ikat pinggang setelah makan juga dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir. Jadi, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan tadi ya. Semoga kita sehat terus!! (Cita Amalia)

TAMBAHKAN KOMENTAR
BERITA BERIKUTNYA