Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda

0
61
Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda
Ilustrasi (web)

BANDUNG, FOKUSJabar.com: Jangan biarkan stres terlalu lama menganggu pikiran kita. Siapapun tahu stres akan membuat suasana hati penderitanya menjadi kacau sehingga berdampak buruk terhadap aktivitas yang sedang dilakukan. Maka dari itu, lakukanlah 10 pertolongan pertama yang dapat mengusir stres dengan segera seperti dilansir vemale berikut ini :

1. Jalan Kaki
Pergilah keluar, cari udara segar, lalu luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini bisa bantu merilekskan pikiranmu dalam waktu singkat.

2. Menonton Sesuatu yang Lucu
Tonton film, drama, atau video lucu. Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran suntuk dan terbebani.

3. Mendengarkan Musik
Put on your headphones and relax! pejamkan matamu atur nafas dan nikmati musik.

4. Menyanyi
Menyanyi bisa jadi media untuk mengeluarkan semua emosi dan perasaan yang terpendam dalam dada. Setelah menyanyi, perasaan akan terasa lebih ringan dan hati pun jadi lebih bahagia.

5. Membaca
Buat kamu yang suka dengan dunia buku, bacalah sesuatu yang membuatmu bahagia saat sedang stres. “Kabur” sejenak dari dunia nyata dan tenggelam dalam dunia buku akan membantu membuatmu lebih tenang.

6. Mewarnai
Kegiatan mewarnai gambar bisa jadi cara menyenangkan untuk meredakan stres. Saat kita fokus memilih warna dan menorehkan warna-warni indah di kertas, maka pikiran akan terasa lebih segar.

7. Memasak
Memasak bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Menghirup aroma masakan dan bereksperimen dengan rasa bisa jadi cara untuk bantu menenangkan pikiran.

8. Berdoa
Salah satu cara untuk kembali menguatkan diri dan batin adalah dengan berdoa. Ketika segala sesuatunya terasa berat dan kamu sulit mengatasinya, serahkan segala sesuatunya pada Yang Maha Kuasa. Hati pun akan terasa lebih lapang nantinya.

9. Lakukan Hal yang Spontan
Kadang kita hanya perlu kejutan atau melakukan hal spontan yang baru untuk melenyapkan stres yang kita rasa. Coba lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan selama ini. Dan bersenang-senanglah.

10. Me-Time
Luangkan waktu untuk sendiri. Ini bisa jadi cara paling ampuh melepas stres yang kamu rasa. Jalan-jalan atau pergi ke kafe sendirian, membeli beberapa barang baru yang kamu sukai atau pergi ke salon langgananmu, cara ini bisa sangat ampuh untuk membuat emosimu kembali stabil.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

(Cita Amalia)

There are no comments yet