Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda - Fokus Jabar - Portal Berita Jawa Barat
Rabu, 26 April 2017
Search
Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda
Ilustrasi (web)

Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda




BANDUNG, FOKUSJabar.com: Jangan biarkan stres terlalu lama menganggu pikiran kita. Siapapun tahu stres akan membuat suasana hati penderitanya menjadi kacau sehingga berdampak buruk terhadap aktivitas yang sedang dilakukan. Maka dari itu, lakukanlah 10 pertolongan pertama yang dapat mengusir stres dengan segera seperti dilansir vemale berikut ini :

1. Jalan Kaki
Pergilah keluar, cari udara segar, lalu luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini bisa bantu merilekskan pikiranmu dalam waktu singkat.

2. Menonton Sesuatu yang Lucu
Tonton film, drama, atau video lucu. Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran suntuk dan terbebani.

3. Mendengarkan Musik
Put on your headphones and relax! pejamkan matamu atur nafas dan nikmati musik.

4. Menyanyi
Menyanyi bisa jadi media untuk mengeluarkan semua emosi dan perasaan yang terpendam dalam dada. Setelah menyanyi, perasaan akan terasa lebih ringan dan hati pun jadi lebih bahagia.

5. Membaca
Buat kamu yang suka dengan dunia buku, bacalah sesuatu yang membuatmu bahagia saat sedang stres. “Kabur” sejenak dari dunia nyata dan tenggelam dalam dunia buku akan membantu membuatmu lebih tenang.




6. Mewarnai
Kegiatan mewarnai gambar bisa jadi cara menyenangkan untuk meredakan stres. Saat kita fokus memilih warna dan menorehkan warna-warni indah di kertas, maka pikiran akan terasa lebih segar.

7. Memasak
Memasak bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Menghirup aroma masakan dan bereksperimen dengan rasa bisa jadi cara untuk bantu menenangkan pikiran.

8. Berdoa
Salah satu cara untuk kembali menguatkan diri dan batin adalah dengan berdoa. Ketika segala sesuatunya terasa berat dan kamu sulit mengatasinya, serahkan segala sesuatunya pada Yang Maha Kuasa. Hati pun akan terasa lebih lapang nantinya.

9. Lakukan Hal yang Spontan
Kadang kita hanya perlu kejutan atau melakukan hal spontan yang baru untuk melenyapkan stres yang kita rasa. Coba lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan selama ini. Dan bersenang-senanglah.

10. Me-Time
Luangkan waktu untuk sendiri. Ini bisa jadi cara paling ampuh melepas stres yang kamu rasa. Jalan-jalan atau pergi ke kafe sendirian, membeli beberapa barang baru yang kamu sukai atau pergi ke salon langgananmu, cara ini bisa sangat ampuh untuk membuat emosimu kembali stabil.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

(Cita Amalia)




Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Juga Berita Pilihan Redaksi

Polisi Buru Penghubung PJTKI Ilegal Purwakarta Hingga ke Malaysia

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Saat ini Tim Ditreskrimum Polda Jabar, tengah memburu satu orang penghubung yang bekerja di PJTKI Ilegal asal Purwakarta. “Setelah...

Selengkapnya

Tiga Remaja Tewas Akibat Kebakaran di Pasir Jambu Kabupaten Bandung

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Tiga orang remaja dinyatakn tewas akibat terjebak di dalam rumah saat terjadi kebakaran di Kampung Bojong Resmi, Desa Cukang Genteng, Kecamatan...

Selengkapnya
Anies : Pilkada Bukan Soal Nomor Urut

Berikut Beberapa Aturan Ahok yang Akan Dicabut Anies-Sandi

JAKARTA, FOKUSJabar.com: Seperti diketahui paslon Anies Baswedan-Sandiaga Uno unggul dalam Pilkada DKI Jakarta 2017. Selangkah lagi Anies-Sandi akan memimpin Jakarta...

Selengkapnya

Rumah Janda Tua di Pakenjeng Ambruk Akibat Gempa

GARUT, FOKUSJabar.com : Satu unit rumah di Kampung Tangsi, RW07, Desa Pakenjeng, Kecamatan Pamulihan, Kabupaten Garut, bagian atapnya roboh akibat gempa bumi berkekuatan...

Selengkapnya

Ahmad Bajuri Sang Inisiator Konvensi Pilkada 2018

GARUT, FOKUSJabar.com : Konvensi Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) yang digagas Dewan Pimpinan Cabang Partai Demokrat (DPC PD) Kabupaten Garut mendapat respon positif...

Selengkapnya

Pergoki Maling, Nenek Ini Dibacok

CIAMIS,FOKUSJabar.com: Nenek berusia 70 tahun asal Dusun Ciroyom, Desa Mandalare, Kecamatan Panjalu, Kabupaten Ciamis dilarikan ke RSUD Kabupaten Tasikmalaya. Korban...

Selengkapnya

Tiga Orang Tewas dalam Kecelakaan Beruntun di Puncak

BANDUNG, FOKUSJabar.com: Tiga orang menjadi korban tewas kecelakaan beruntun di Jalan Raya Puncak, tepatnya di turunan Selarong, Sabtu (22/4/2017). Seperti yang...

Selengkapnya

Sosok RA Kartini Menginspirasi Perjalanan Hidup Hj Irma Bastaman

BANJAR, FOKUSJabar.com: Sosok Kartini bagi Dr Hj Irma Bastaman Harris MM, Plt Ketua DPC Partai Demokrat Ciamis adalah motivator para wantia Indonesia untuk terus...

Selengkapnya

Ahli Nujum: Perang Dunia III akan Pecah 13 Mei 2017

AMERIKA SERIKAT, FOKUSJabar.com : Clairvoyant Horacio Villegas, seorang pria yang mengaku ahli supranatural, pada 2015 meramalkan Donald Trump akan jadi Presiden AS dan...

Selengkapnya

Pemkot Surabaya Maju Lantaran Sistem Pajak Online

SURABAYA, FOKUSJabar.com : Hari ini Panitia Khusus (Pansus) Laporan Keterangan Pertanggungjawaban (LKPj) DPRD Garut, Jawa Barat melakukan study banding ke DPRD Kota...

Selengkapnya