Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda - Fokus Jabar - Portal Berita Jawa Barat
Kamis, 27 Juli 2017
Search
Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda
Ilustrasi (web)

Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda

BANDUNG, FOKUSJabar.com: Jangan biarkan stres terlalu lama menganggu pikiran kita. Siapapun tahu stres akan membuat suasana hati penderitanya menjadi kacau sehingga berdampak buruk terhadap aktivitas yang sedang dilakukan. Maka dari itu, lakukanlah 10 pertolongan pertama yang dapat mengusir stres dengan segera seperti dilansir vemale berikut ini :

1. Jalan Kaki
Pergilah keluar, cari udara segar, lalu luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini bisa bantu merilekskan pikiranmu dalam waktu singkat.

2. Menonton Sesuatu yang Lucu
Tonton film, drama, atau video lucu. Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran suntuk dan terbebani.

3. Mendengarkan Musik
Put on your headphones and relax! pejamkan matamu atur nafas dan nikmati musik.

4. Menyanyi
Menyanyi bisa jadi media untuk mengeluarkan semua emosi dan perasaan yang terpendam dalam dada. Setelah menyanyi, perasaan akan terasa lebih ringan dan hati pun jadi lebih bahagia.

5. Membaca
Buat kamu yang suka dengan dunia buku, bacalah sesuatu yang membuatmu bahagia saat sedang stres. “Kabur” sejenak dari dunia nyata dan tenggelam dalam dunia buku akan membantu membuatmu lebih tenang.

6. Mewarnai
Kegiatan mewarnai gambar bisa jadi cara menyenangkan untuk meredakan stres. Saat kita fokus memilih warna dan menorehkan warna-warni indah di kertas, maka pikiran akan terasa lebih segar.

7. Memasak
Memasak bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Menghirup aroma masakan dan bereksperimen dengan rasa bisa jadi cara untuk bantu menenangkan pikiran.

8. Berdoa
Salah satu cara untuk kembali menguatkan diri dan batin adalah dengan berdoa. Ketika segala sesuatunya terasa berat dan kamu sulit mengatasinya, serahkan segala sesuatunya pada Yang Maha Kuasa. Hati pun akan terasa lebih lapang nantinya.

9. Lakukan Hal yang Spontan
Kadang kita hanya perlu kejutan atau melakukan hal spontan yang baru untuk melenyapkan stres yang kita rasa. Coba lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan selama ini. Dan bersenang-senanglah.

10. Me-Time
Luangkan waktu untuk sendiri. Ini bisa jadi cara paling ampuh melepas stres yang kamu rasa. Jalan-jalan atau pergi ke kafe sendirian, membeli beberapa barang baru yang kamu sukai atau pergi ke salon langgananmu, cara ini bisa sangat ampuh untuk membuat emosimu kembali stabil.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

(Cita Amalia)










Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Juga Berita Pilihan Redaksi

Penggunaan Logo Jawa Barat Disoal

PANGANDARAN, FOKUSJabar.com : Beredar larangan Pemerintah Provinsi Jawa Barat untuk tidak membeli hewan qurban dari Kuningan karena keras dan susah dipotong...

Selengkapnya

11 Manfaat Jagung untuk Kesehatan

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Jagung (Zea mays ssp. mays) adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat. Bagi penduduk Amerika Tengah dan Selatan, bulir jagung...

Selengkapnya

Puluhan Warga Cirebon, Tasikmalaya dan Garut, Daftar Jadi Penghuni Luar Angkasa

TASIKMALAYA, FOKUSJabar.com : Sedikitnya 68 orang warga Cirebon, Tasikmalaya dan Garut telah mendaftarkan dirinya untuk pindah kewarganegaraan. Mereka mendaftarkan diri...

Selengkapnya

Pemkab Garut Tutup Lokasi Tambang Pasir Ilegal

GARUT, FOKUSJabar.com: Pemerintah Kabupaten Garut bersama Direktorat Jenderal Konservasi Sumber Daya Alam menutup lokasi tambang Galian C di Blok Cipanas, Jalan Baru,...

Selengkapnya

Minta Keadilan, Ratusan Honorer K-2 Geruduk Pemkab Ciamis

CIAMIS,FOKUSJabar.com: Ratusan tenaga honorer kategori-2 mendatangi Gedung DPRD Kabupaten Ciamis, Rabu (26/7/2017). Mereka datang untuk mengadukan nasibnya yang selama...

Selengkapnya

Warga Temukan Kerangka Setelah Sosok Gaib Datang

MAJALENGKA,FOKUSJabar.com: Sebelum menemukan kerangka manusia di Gunung Ciremai, warga Airlangga sudah diberi tanda sebelum bulan Ramadhan dan baru kali ini bisa...

Selengkapnya

Kerangka di Gunung Ciremai Dievakuasi

MAJALENGKA, FOKUSJabar.com: Kerangka manusia dari seorang pendaki gunung Ciremai yang ditemukan sudah menjadi kerangka berhasil dievakuasi tim gabungan dari TNI, Polhut,...

Selengkapnya

Medsos Bisa Digunakan Sebagai Media Kampanye pada Pilwalkot Bandung 2018

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Komisi Pemilihan Umum (KPU) mengeluarkan kebijakan terkait penggunaan media sosial (Medsos) sebagai salah satu bentu kampanye bagi pasangan...

Selengkapnya

Gila! Brian Sloan Gelar Kontes Kecantikan Vagina

BANDUNG, FOKUSJabar.com :  Kontes kecantikan memperebutkan gelar ratu sejagat mungkin sudah sangat umum diadakan. Para wanita cantik dari belahan penjuru dunia bersaing...

Selengkapnya

Pilbup,Petahana dan Mantan Bupati Garut “Berebut” Rekomendasi Ketum Gerindra

GARUT, FOKUSJabar.com: Jelang Pemilihan Bupati (Pilbup) Garut 2018 mendatang, sebanyak 8 pendaftar mengambil formulir pendaftaran Bakal Calon Bupati (Balonbup) ke Dewan...

Selengkapnya