Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda - Fokus Jabar - Portal Berita Jawa Barat
Senin, 29 Mei 2017
Search
Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda
Ilustrasi (web)

Pertolongan Pertama Saat Stres Melanda




BANDUNG, FOKUSJabar.com: Jangan biarkan stres terlalu lama menganggu pikiran kita. Siapapun tahu stres akan membuat suasana hati penderitanya menjadi kacau sehingga berdampak buruk terhadap aktivitas yang sedang dilakukan. Maka dari itu, lakukanlah 10 pertolongan pertama yang dapat mengusir stres dengan segera seperti dilansir vemale berikut ini :

1. Jalan Kaki
Pergilah keluar, cari udara segar, lalu luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini bisa bantu merilekskan pikiranmu dalam waktu singkat.

2. Menonton Sesuatu yang Lucu
Tonton film, drama, atau video lucu. Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran suntuk dan terbebani.

3. Mendengarkan Musik
Put on your headphones and relax! pejamkan matamu atur nafas dan nikmati musik.

4. Menyanyi
Menyanyi bisa jadi media untuk mengeluarkan semua emosi dan perasaan yang terpendam dalam dada. Setelah menyanyi, perasaan akan terasa lebih ringan dan hati pun jadi lebih bahagia.

5. Membaca
Buat kamu yang suka dengan dunia buku, bacalah sesuatu yang membuatmu bahagia saat sedang stres. “Kabur” sejenak dari dunia nyata dan tenggelam dalam dunia buku akan membantu membuatmu lebih tenang.




6. Mewarnai
Kegiatan mewarnai gambar bisa jadi cara menyenangkan untuk meredakan stres. Saat kita fokus memilih warna dan menorehkan warna-warni indah di kertas, maka pikiran akan terasa lebih segar.

7. Memasak
Memasak bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Menghirup aroma masakan dan bereksperimen dengan rasa bisa jadi cara untuk bantu menenangkan pikiran.

8. Berdoa
Salah satu cara untuk kembali menguatkan diri dan batin adalah dengan berdoa. Ketika segala sesuatunya terasa berat dan kamu sulit mengatasinya, serahkan segala sesuatunya pada Yang Maha Kuasa. Hati pun akan terasa lebih lapang nantinya.

9. Lakukan Hal yang Spontan
Kadang kita hanya perlu kejutan atau melakukan hal spontan yang baru untuk melenyapkan stres yang kita rasa. Coba lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan selama ini. Dan bersenang-senanglah.

10. Me-Time
Luangkan waktu untuk sendiri. Ini bisa jadi cara paling ampuh melepas stres yang kamu rasa. Jalan-jalan atau pergi ke kafe sendirian, membeli beberapa barang baru yang kamu sukai atau pergi ke salon langgananmu, cara ini bisa sangat ampuh untuk membuat emosimu kembali stabil.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

(Cita Amalia)




Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Juga Berita Pilihan Redaksi

Pelaku Bom Bunuh Diri Kampung Melayu Sudah Lima Bulan Tinggal Di Garut

GARUT, FOKUSJabar.com : Jajaran Aparatur Kelurahan Lebakjaya, Kecamatan Karangpawitan, Kabupaten Garut, melakukan penggalian data identitas pelaku bom bunuh diri (AS)...

Selengkapnya

Makanan dan Minuman Ini Cocok Saat Puasa

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Kebugaran tubuh ketika berpuasa sangat bergantung pada makanan dan minuman yang dikonsumsi saat buka dan sahur. Artinya, mengonsumsi makanan...

Selengkapnya

Terkait Bom Kampung Melayu, Tiga Orang Diamankan Densus 88

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Tim Densus 88 Mabes Polri mengamankan tiga orang terduga teroris yang berkaitan dengan aksi bom bunuh diri, Rabu (24/5/2015) malam di Terminal...

Selengkapnya

ICMI Orwil Jabar Kutuk Pelaku Bom Bunuh Diri Kampung Melayu

BANDUNG, FOKUSJabar.com : Ketua Bidang Hukum dan HAM Ikatan Cendekiawan Muslim Indonesia (ICMI) Orwil Jawa Barat, Cecep Suhardiman mengutuk terjadinya bom bunuh diri...

Selengkapnya

Ini Kata Aher Soal Ledakan di Kampung Melayu

BANDUNG, FOKUSJabar.com: Gubernur Jawa Barat Ahmad Heryawan (Aher) mengaku prihatin dan berbelasungkawa atas insiden yang terjadi di terminal Kampung Melayu, Jakarta,...

Selengkapnya

Olah TKP, Polisi Temukan Isi Panci di Bom Bunuh Diri Kampung Melayu

JAKARTA, FOKUSJabar.com: Pasca ledakan bom panci bunuh diri di Kampung Melayu, Jakarta, Polisi langsung memeriksa lokasi kejadian. Selain buku dan struk kecil, polisi...

Selengkapnya

Raja & Ratu Swedia Kagum dengan Angklung dan Bobotoh Viking

BANDUNG, FOKUSJabar.com: Dalam kunjungan pertama kali ke Indonesia, khususnya Kota Bandung, Raja Swedia Carl XVI Gustaf dan Ratu Silvia terpesona dengan alat musik...

Selengkapnya

Heboh! Terjadi Ledakan di Kampung Melayu Jakarta Timur, Diduga Bom Bunuh Diri

JAKARTA, FOKUSJabar.com: Sebuah ledakan diduga bom bunuh diri terjadi di sekitar Terminal Bus Kampung Melayu, Jatinegara, Jakarta Timur, Rabu (24/5/2017) sekira pukul...

Selengkapnya

Proses Hukum Kasus Dugaan Pelecehan Lambang Negara Harus Tetap Berjalan

GARUT,  FOKUSJabar. com : Terkait dugaan kasus pelecehan lambang negara yang terpampang dalam spanduk yang dikeluarkan Badan Kesatuan Bangsa dan Politik...

Selengkapnya

Tolak Jalan Tol ke BIJB, Bupati Majalengka akan Menghadap Presiden

MAJALENGKA, FOKUSJabar.com : Bupati Majalengka, Sutrisno tetap menolak pembangunan jalan tol menuju Bandara Internasional Jawa Barat (BIJB) Kertajati, bahkan dalam...

Selengkapnya